手机玩多了容易的抑郁是真的吗?

手机玩久了确实容易让人情绪低落。长时间盯着屏幕会减少户外活动，眼睛疲劳，颈椎酸痛，大脑得不到休息。有人连续刷短视频几小时，结果感到头晕脑胀，提不起精神。还有人沉迷游戏，错过吃饭睡觉，整个人昏昏沉沉，对什么都提不起兴趣。

过度使用手机还会影响社交和睡眠。很多人睡前抱着手机，越刷越精神，第二天没精神上班上课。有人因为手机消息不断，总想看一眼，结果注意力分散，做事效率低。长期这样，情绪越来越差，容易烦躁、焦虑，甚至觉得生活没意思。