cys是什么?

cys是半胱氨酸的简称，一种含硫的氨基酸，常见于蛋白质结构中。人体可以通过食物获取，比如鸡肉、鱼类、鸡蛋、坚果和豆类。它参与多种生理过程，帮助合成胶原蛋白，维持皮肤健康，还参与解毒和抗氧化反应。缺乏时可能导致头发干枯、免疫力下降等问题。

cys在医药和化妆品领域也有广泛应用，常用于护发产品和抗衰老精华中。人体每天需要约几十毫克，过量摄入可能引起肠胃不适。天然来源的cys更易被吸收，建议通过均衡饮食满足需求，而非依赖补充剂。科学研究表明，适量摄入对维持身体机能至关重要。