标准双节棍多长多粗?

标准双节棍长度约70厘米，每截棍体直径3厘米，中间用铁链连接，总重量约500克。实战型双节棍更长，可达80厘米，棍体更粗，适合劈砍训练；练习型则较短，约60厘米，适合新手掌握基础动作。

双节棍材质多为硬木或金属，硬木款轻便耐用，金属款重量超过1公斤，威力更大。竞技比赛用的双节棍有严格尺寸限制，棍体表面光滑，避免伤人；自卫用的则更注重坚固性，棍体常包裹防滑胶套。