nba有防守3秒只说吗?

NBA规定防守球员在三秒区内停留不得超过3秒，违者将判罚技术犯规。这条规则旨在限制防守球员长时间占据篮下，增加比赛进攻流畅性。裁判会严格计时，球员需频繁移动位置，避免连续停留。许多球队采用轮转防守策略，确保球员及时轮换。

防守三秒规则改变了内线攻防节奏，迫使防守球员扩大防守范围。进攻方因此获得更多突破和投篮机会，比赛观赏性提升。球员需快速调整站位，教练也会针对性布置战术。这一规则已成为NBA比赛的重要组成部分。