中考体育加试前洗澡好不好?

中考体育加试前洗澡能放松肌肉，促进血液循环，帮助身体进入状态。水温控制在38度左右，洗5到10分钟即可，时间太长反而消耗体力。洗完及时擦干保暖，避免着凉影响发挥。运动前半小时洗澡最合适，太早洗身体会冷却。

洗澡后身体清爽，精神更集中，测试时表现更好。但洗澡后别立刻运动，休息几分钟再开始。夏天洗澡后别吹空调，冬天注意别穿湿衣服。考前洗澡是加分项，但要科学安排，不能盲目跟风。