跳远的助跑距离至少多远?

跳远的助跑距离一般需要8到12米，具体看个人身高和速度。新手可以从6米开始练习，慢慢调整到适合自己的距离。专业运动员的助跑距离能达到15米以上，这样能积累足够的冲力。

助跑距离太短会影响起跳效果，太长又容易减速失控。初中生通常用10米左右，大学生可以增加到12米。每次练习都要测量实际距离，找到最舒服的节奏。助跑最后几步要加快，这样才能顺利腾空。