美白避光是避太阳还是灯光?

美白避光主要指的是避开太阳光，尤其是紫外线强烈的时段。阳光中的紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤变黑或长斑。阴天、室内靠近窗户的地方也有紫外线，同样需要注意防护。灯光一般不会影响美白，但长时间暴露在强光下仍建议做好防晒。

日常出门可以戴帽子、打伞，涂抹防晒霜。选择SPF30以上的产品，每隔2-3小时补涂一次。避免在上午10点到下午4点长时间户外活动。即使阴天或冬天，紫外线依然存在，防晒不能松懈。坚持这些方法，皮肤才能保持白皙。