苦荞茶冲泡一次用量多少?

苦荞茶每次冲泡取10到15克，用200毫升热水冲泡3到5分钟即可。水温控制在85度左右，避免高温破坏营养成分。可以反复冲泡3到4次，每次味道逐渐变淡。喜欢浓口感可以多放些，清淡口味则减少用量，根据个人喜好调整。

苦荞茶不含咖啡因，适合日常饮用，尤其适合饭后或睡前。冲泡后茶汤呈金黄色，带有淡淡麦香。搭配蜂蜜或柠檬口感更佳，但不要加糖以免掩盖原味。每天饮用2到3杯，既能补充营养，又能帮助消化。