红色被罩影响睡眠吗?

红色被罩可能让人精神兴奋，影响入睡速度。红色属于鲜艳色调，会刺激视觉神经，让人保持清醒。有人使用红色被罩后，需要更长时间才能入睡。红色还容易引发心跳加快，不利于深度睡眠。卧室环境需要柔和色调，红色被罩不适合长期使用。

红色被罩的鲜艳颜色会干扰褪黑素分泌。褪黑素是助眠关键激素，红色光线会抑制其产生。睡眠专家建议卧室选择浅色系被罩，如米色、浅蓝等。红色被罩偶尔使用可以，但长期使用会影响睡眠质量。改善睡眠可以从更换被罩颜色开始。