自拍杆拍照调节在什么高度?

自拍杆拍照的最佳高度在头部以上15到30厘米处，这样能拍出完整的面部和背景。手机镜头朝下略微倾斜，避免出现双下巴效果，手臂自然伸直保持稳定。晴天户外可以调高一点，阴天室内则适当降低，确保光线均匀。不同脸型的人需要微调，圆脸可以抬高些，长脸则放低一点。

自拍杆长度一般60到120厘米，新手建议先调到80厘米左右慢慢适应。拍摄时眼睛看镜头上方，下巴微微内收，嘴角自然上扬。多人合影时高度要统一，避免有人被挡住。使用前置摄像头自拍时，高度可以比后置低5厘米，画面更清晰。记得定期检查自拍杆的螺丝是否松动，防止突然伸缩影响拍摄。