碳板鞋能让跑步成绩提升多少?

碳板鞋能让跑步成绩提升明显，专业跑者穿上后速度能加快几秒，业余爱好者也能快上一两分钟。鞋底碳板设计能减少能量损耗，每一步都更省力，跑起来更轻松，尤其适合长距离比赛。

碳板鞋适合追求速度的跑者，但不适合所有人。初学者穿它容易受伤，普通训练没必要花高价。专业运动员穿碳板鞋能突破极限，普通人穿更多是心理作用，实际提升因人而异。