茉莉香葡萄减肥期间可以吃吗?

茉莉香葡萄含糖量中等，减肥期间可以适量吃，每天控制在10颗左右。葡萄富含维生素和抗氧化物质，能促进新陈代谢，但糖分较高，吃多了容易热量超标。建议两餐之间吃，搭配坚果或酸奶，既能解馋又不会影响减肥计划。

这种葡萄口感清甜，水分足，适合当作健康零食。运动后吃几颗能快速补充能量，但晚上最好少吃，避免糖分堆积。选择新鲜葡萄，避免加工制品，这样既能享受美味，又能保持身材。