足尖鞋转3圈是什么概念?

足尖鞋转3圈需要极强的脚踝力量和身体平衡，舞者得用脚尖支撑全身重量，连续完成3圈旋转。这相当于在硬币大小的面积上完成1080度转动，每圈耗时约2秒，全程不能晃动。专业舞者每天练习200次以上才能掌握这种技巧。

芭蕾舞者从小开始训练脚尖旋转，经过10年以上的刻苦练习才能完成3圈动作。旋转时舞者的心跳每分钟达到180次，脚尖承受的压力是体重的5倍。世界顶级舞者能在舞台上连续转5圈，但普通人转3圈已经非常困难。