10公里配速5.14快吗?

10公里配速5.14分钟每公里属于中等偏上的速度。普通跑者完成10公里需要50到70分钟，5.14的配速意味着全程只需51分多钟。这个速度需要一定的训练基础，业余跑者中能达到的人不算多，但专业运动员轻松就能突破5分钟配速。

对于刚开始跑步的人来说，5.14的配速可能比较吃力，容易体力不支。经常锻炼的跑者可以通过系统训练逐步提升，比如每周增加间歇跑或长距离慢跑。配速5.14在比赛中能争夺不错的名次，日常训练中则属于高强度练习，建议量力而行，避免受伤。