300克西瓜多少卡?

一个300克西瓜大约含有90千卡热量，相当于半碗米饭的热量。西瓜水分多，糖分不高，夏天吃既能解渴又不容易胖。每天吃几块西瓜，既能补充维生素，又能控制热量摄入，适合减肥人群。

西瓜含水量超过90%，300克西瓜就能提供约250毫升水分。西瓜还富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化。饭后吃一小块西瓜，既能帮助消化，又能增加饱腹感，避免吃其他零食。