微信产后瑜伽培训班靠谱吗?

微信产后瑜伽培训班靠谱与否要看具体选择。正规机构有专业教练和科学课程，比如骨盆修复、腹直肌恢复训练，价格在2000到5000元之间。有些课程还提供一对一指导，效果比较明显。但部分小班课师资不足，动作指导不到位，容易受伤。建议实地考察试听，查看教练资质和学员评价再做决定。

产后瑜伽能帮助身体恢复，但需结合个人情况。新手妈妈适合基础班，每周2-3次，每次45分钟。注意避开高强度动作，避免过度劳累。选择口碑好的培训班，比如连锁品牌或医院合作项目，安全性更高。如果条件允许，可以搭配家庭练习视频辅助，效果会更好。