性生活会影响运动会吗?

性生活后身体需要休息，能量消耗会影响运动表现。运动前剧烈性生活可能导致肌肉疲劳，降低爆发力和耐力。运动后性生活可能延缓恢复，影响肌肉生长和体能恢复。适度性生活不影响运动，过度性生活会拖累身体状态。

运动员需要平衡性生活与训练强度。比赛前三天避免性生活，保持最佳体能。日常训练可以适当性生活，但要注意频率和强度。性生活后补充营养和睡眠，帮助身体快速恢复。科学安排生活，运动表现不会受影响。