哑铃10公斤是指一个还是一对重量?

哑铃10公斤指的是一个哑铃的重量，不是一对的总重量。买10公斤哑铃时，你会收到单个重量为10公斤的哑铃，需要两只手各拿一个才算一对。健身器材的重量标注一般针对单个物品，购买时要注意确认数量。

一对10公斤哑铃的总重量其实是20公斤，两只加起来才是一套。健身房常见的哑铃套装会标明单只重量，比如10公斤装就是两只10公斤的哑铃。家用健身时，单只10公斤的哑铃已经足够满足基础训练需求，适合大多数初学者和中级健身爱好者。