蹲踞式跳远是什么?

蹲踞式跳远是田径运动中的常见项目，运动员需要快速助跑后用力踏板，身体腾空后双腿屈膝收拢，像蹲坐一样落地。助跑距离一般20到30米，踏板瞬间爆发力量，腾空时身体团紧，落地前双腿向前伸出，避免后坐摔倒。世界纪录接近9米，普通人也能轻松跳过5米。

这项运动对爆发力和协调性要求很高，运动员每天要练习几十次助跑和起跳动作。沙坑松软的地面能缓冲冲击力，保护运动员膝盖和脚踝。学校体育课上经常见到，小朋友也能学会基本动作，比赛时看谁跳得更远。