跨越式跳高1.6难吗?

跨越式跳高1.6米对普通人来说难度不小，需要良好的弹跳力和协调性。业余爱好者经过系统训练，比如每周3次练习，半年左右有望达标。专业运动员则能轻松突破，世界纪录远超这个高度。

日常锻炼中，深蹲、蛙跳等动作能提升腿部力量。饮食上多吃蛋白质和蔬菜，有助于肌肉恢复。初学者可以先从1.2米开始，逐步增加高度。坚持训练是关键，很多人3个月就能有明显进步。