饮料上标注的能量是什么?

饮料上的能量指的是饮用后身体获取的热量单位，单位是千焦。一瓶可乐大约含能量880千焦，相当于吃两碗米饭。能量主要来自糖分，如蔗糖、果葡糖浆等。无糖饮料用甜味剂替代糖分，能量接近零。运动饮料会添加电解质，能量比普通饮料稍低。

人体每天需要约8000千焦能量，喝一瓶饮料就能满足近十分之一的需求。儿童和青少年每天喝太多含糖饮料，容易发胖或蛀牙。矿泉水、茶类饮料能量极低，适合日常饮用。选择饮料时，可以对比包装上的能量数值，挑选适合自己的饮品。