棒球能锻炼什么?

棒球能锻炼全身肌肉，特别是手臂力量和核心稳定性。击球时需要手腕爆发力，投球依赖肩部力量，跑垒则增强腿部耐力。一场比赛往往要跑动数公里，还能提升心肺功能。棒球还能锻炼反应速度，快速判断球的方向和落点，瞬间做出挥棒或防守动作。

棒球还能培养团队合作精神，9名队员分工明确，配合默契。投手、捕手、内野手和外野手各司其职，才能完成精彩防守。比赛中的策略布局，比如牺牲打、盗垒，需要队员间默契配合。长期打棒球还能提升专注力，紧盯球的状态，调整击球姿势。