108拜忏的好处?

108拜忏能活动全身筋骨，促进血液循环，增强身体柔韧性。每天坚持108拜，可以锻炼手臂、腰部和腿部肌肉，改善关节灵活性。拜忏时深呼吸还能缓解压力，帮助放松身心，提升睡眠质量。长期练习能增强免疫力，减少感冒次数，让身体更健康。

拜忏还能培养专注力和耐心，让心绪平静下来。通过重复的动作，可以放下杂念，集中精神。拜忏时默念经文或祈祷，能净化心灵，减轻焦虑。许多拜忏者反映，练习后情绪更稳定，脾气变好，人际关系也更和谐。每天108拜，让生活更有规律，身体更轻盈。