临近中考体育测试怎么样保持体力?

临近中考体育测试要保持体力，每天坚持跑步跳绳等锻炼，早餐吃鸡蛋牛奶面包补充能量，午餐多吃米饭蔬菜补充碳水化合物，晚餐清淡易消化避免油腻。每天喝8杯水保持身体水分，晚上早点睡保证8小时睡眠，中午小憩20分钟恢复精力。

测试前三天减少运动量多吃香蕉补充钾元素，测试当天提前2小时吃面包喝温水，穿宽松运动鞋轻便衣服，测试中均匀呼吸放慢节奏，每项间隔5分钟调整状态，结束后慢走放松肌肉避免抽筋。