单次使用电子产品适宜的时长是多久?

单次使用电子产品建议不超过40分钟，每隔20分钟要休息眼睛。长时间盯着屏幕容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至影响视力。儿童和青少年更要注意控制时间，每天累计使用不超过2小时为宜。可以设定闹钟提醒自己休息，远眺窗外绿色植物放松眼睛。

不同电子产品使用时长也有差异，手机和平板建议控制在30分钟内，电脑和电视可以适当延长到1小时。使用时保持正确坐姿，屏幕亮度要适中，避免在黑暗环境下使用。睡前1小时最好停止使用电子产品，有助于提高睡眠质量，让大脑得到充分休息。