寒凝是是什么意思?

寒凝指的是中医里的一种病理状态，指寒气侵入人体后导致气血运行不畅，出现疼痛、僵硬等症状。比如冬天手脚冰凉、关节酸痛，都是寒凝的表现。寒凝还会影响消化，让人感觉腹部冷痛、食欲不振。长期受寒还可能导致月经不调、腰膝酸软等问题。

中医认为寒凝需要温阳散寒，常用生姜、肉桂、艾叶等食材驱寒。热敷、泡脚也能改善寒凝症状。寒凝体质的人要注意保暖，避免吃生冷食物，多喝温水。运动时微微出汗有助于气血流通，缓解寒凝带来的不适。