东北饭包为何尽量少吃?

东北饭包用生菜包裹米饭、土豆泥、鸡蛋酱等，热量高且油腻，一顿能吃下500克米饭和200克酱料，容易导致肠胃负担。饭包里的酱料含大量盐分，一根黄瓜配两勺酱就超过每日推荐摄入量，长期吃容易血压升高。

饭包食材多为精制碳水，缺乏膳食纤维，吃多了容易血糖波动。一份饭包的热量相当于5碗米饭，却没多少蛋白质和维生素，长期当主食易营养不良。饭包里的生菜清洗不干净还可能残留农药，增加健康风险。