念佛念咒真的有用吗?

念佛念咒是一种古老的修行方式，许多人通过念诵经文或咒语来平静内心、专注精神。有人每天念诵上千遍，觉得烦恼减少，睡眠变好；也有人坚持念咒数月，感到压力减轻，生活更有规律。这些方法不需要复杂工具，随时随地都能练习，成本几乎为零。

科学上暂无直接证据证明念佛念咒有超自然效果，但心理层面确实有积极作用。重复的念诵能让人进入放松状态，类似深呼吸或冥想的效果。长期坚持的人往往更自律，情绪也更稳定。不过效果因人而异，有人觉得见效快，有人则觉得作用不大。