立定跳远落地之后必须站住吗?

立定跳远落地后必须站稳，否则成绩无效。裁判会观察落地动作，若脚移动或手撑地，直接判犯规。运动员需保持平衡，身体稳定才算成功。比赛规则明确要求落地后不能调整，否则重新跳。日常练习时也要养成站稳习惯，避免养成坏毛病。

跳远落地不稳常见原因包括力量不足或技术失误。加强腿部训练和落地姿势练习能改善问题。专业选手落地时屈膝缓冲，重心稳定。初学者容易因紧张而移动脚步，多练习能减少失误。落地站稳是跳远基本要求，直接影响成绩判定。