骑行共享单车时配速多少合适呢?

骑行共享单车时，配速保持在15到20公里每小时比较合适。这个速度既能锻炼身体，又不会太累，适合大多数人。新手可以从12公里每小时开始，慢慢适应后再加快速度。遇到上坡路段可以放慢到10公里每小时，下坡时控制在25公里每小时以内，确保安全。

共享单车适合短途出行，5到10公里的骑行距离最理想。每天骑20分钟能消耗100大卡热量，相当于慢跑10分钟。选择平坦的路线能保持稳定配速，遇到红灯及时停车，避免急刹车影响速度。骑完后记得拉伸腿部肌肉，这样第二天不会酸痛。