高尔夫普拉提是什么?

高尔夫普拉提是结合高尔夫运动与普拉提训练的健身方式，通过核心力量训练提升挥杆稳定性和身体柔韧性。练习者使用弹力带、平衡垫等工具，强化肩部、腰部和腿部力量，帮助改善击球距离和精准度。这种训练还能预防运动损伤，适合高尔夫爱好者日常锻炼。

高尔夫普拉提注重呼吸与动作的协调，模仿挥杆动作进行拉伸和力量练习。每周训练3次，每次45分钟，能有效提升身体控制能力。许多球场和健身中心开设这门课程，帮助球友在非赛季保持状态，享受运动带来的乐趣。