多关心一下自己?

人要多吃蔬菜、水果、粗粮和坚果，少吃油炸食品和甜食。身体需要水分时记得多喝水，每天保持7-8小时睡眠，适当运动增强体质。压力大时可以通过散步、听音乐放松，偶尔吃点巧克力或零食调节心情。

人是社会性动物，但更要关注自己的感受。每天留出半小时独处时间，读喜欢的书或写日记。遇到困难时别硬扛，找朋友聊聊或求助专业人士。定期体检很重要，小问题早发现早解决，健康才是最大的财富。