冷静期多久可以发信息?

冷静期的时间因人而异，有的人几天就能恢复联系，有的人需要几周甚至几个月。这取决于双方的情绪状态和矛盾严重程度，短则三五天，长则一两个月。冷静不是逃避，而是给彼此空间思考问题，避免冲动下的争吵升级。

建议在冷静期间专注自身调整，提升情绪管理能力。等到双方都平复心情，再尝试沟通效果更好。有些人选择一周后发信息问候，有些人则等到一个月后重新建立联系。关键是双方都准备好理性对话，而不是急于求成。