爽歪歪可以代替牛奶吗?

爽歪歪含有牛奶成分，但营养不如牛奶全面。每100毫升爽歪歪蛋白质含量约2克，而牛奶能达到3克以上。爽歪歪添加了糖和香精，喝多了容易发胖。儿童长期喝爽歪歪，可能影响钙吸收，不如喝纯牛奶健康。

牛奶富含钙和维生素D，对骨骼发育很重要。爽歪歪只能偶尔解馋，不能替代牛奶。每天喝300毫升牛奶能满足人体一半的钙需求，而爽歪歪达不到这个效果。家长应该让孩子多喝牛奶，少喝含糖饮料。