高尔夫锻炼的是什么?

高尔夫锻炼的是身体的协调性和专注力。挥杆时需要手、眼、腰配合，一杆失误可能影响整局表现。走完18洞球场约步行8公里，消耗热量相当于慢跑1小时。捡球、弯腰、推杆等动作能锻炼手臂和腰部肌肉，长期坚持还能改善心肺功能。

这项运动还能培养耐心和心理素质。等待对手击球时需要保持安静，压力下调整呼吸是关键。一杆进洞的喜悦能带来成就感，而失误后的自我调节能提升情绪管理能力。许多商务人士选择高尔夫，因为它既能社交放松，又能锻炼身体和意志。