椰子到底是水还是固体饮料?

椰子水是清澈的液体，直接喝能解渴，夏天喝一杯特别爽。椰子肉则是白色的固体，可以挖着吃，也能榨成奶或做成甜品。椰子水和椰子肉都是椰子的一部分，一个提供水分，一个提供营养。

椰子水含糖量低，每100毫升只有2克糖，适合运动后补充水分。椰子肉脂肪含量高，每100克有33克脂肪，能量满满。有人喜欢喝椰子水，有人爱吃椰子肉，各有各的好处。