火箭推动作练的是什么力量?

火箭推动作主要练的是爆发力和核心力量。运动员通过快速蹬地和摆臂，产生强大的瞬间推力，模拟火箭发射时的加速度。这种训练能增强下肢肌肉的爆发力，同时强化腰腹部的稳定性，帮助身体在发力时保持平衡。

火箭推动作还练到全身协调性和反应速度。动作要求全身肌肉同步发力，从脚踝到肩部形成一条动力链，提升能量传递效率。长期练习能改善神经系统的控制能力，让身体更快适应高强度运动的需求。