瑶浴的水位在多少最好?

瑶浴的水位最好浸泡到胸部位置，大约在肚脐上方10厘米处。这个水位能让全身均匀受热，促进血液循环，同时避免心脏负担过重。水温保持在40摄氏度左右最舒适，每次泡20分钟效果最佳，身体微微出汗就说明刚好。

瑶浴时水位过高容易头晕，太低又达不到温热效果。建议准备一个大浴缸，加入艾叶、生姜等草药增强功效。泡完瑶浴要及时擦干身体，穿上保暖衣物，避免着凉。每天或隔天泡一次，坚持两周就能明显感觉身体轻松很多。