日常使用手机亮度调多少比较合适?

手机亮度调到眼睛舒适的程度最好，一般建议在30%到60%之间。环境光强时亮度可以调高，光线暗时调低，避免刺眼或看不清。晚上使用尽量开启护眼模式，减少蓝光伤害。

长时间盯着手机，亮度太高容易眼疲劳，太低又伤眼睛。根据场景调整最合适，比如看视频可以稍亮，阅读文字调柔和些。定期清洁屏幕也能让显示更清晰，保护视力。