二百克米饭有多少?

二百克米饭大约是一碗普通家用饭碗的分量，盛满后看起来不少。这种米饭煮熟后体积膨胀，大约能填满一个小汤碗，适合一人一餐的食量。米饭煮熟后重量会增加，生米和熟米的比例接近1比2.5，所以二百克生米煮熟后约有五百克。

二百克米饭含有约三百四十千卡热量，相当于慢跑四十分钟消耗的能量。这种米饭能提供人体所需的基本碳水化合物，适合搭配菜肴食用。米饭是亚洲人的主食，每天食用二百克米饭能满足部分能量需求，但具体食量因人而异。