投篮脱节是什么意思?

投篮脱节指的是投篮动作不连贯，导致投篮偏离目标。常见原因包括发力顺序错误、手部姿势不对或脚步移动不协调。比如投篮时手肘外翻、手腕发力不足，或者起跳后身体前倾，都会让篮球飞偏。新手常犯的错误是跳起后才抬手，整个动作脱节，命中率自然低。

投篮脱节还表现在节奏混乱上。有人运球后直接跳投，没有停顿调整；有人屈膝过度，导致出手点忽高忽低。专业球员会通过反复练习固定动作，比如三威胁姿势后的连贯出手，避免脱节。业余球员可以对着镜子练姿势，或者每天投进100个球找手感，逐步改善脱节问题。