俯卧撑是徒手王牌动作还是拳击?

俯卧撑是徒手健身的王牌动作，不需要任何器械就能锻炼胸肌、手臂和核心力量。每天做几十个俯卧撑，能有效提升上肢耐力和爆发力。拳击手也常做俯卧撑来增强击打力量，这个动作对拳击训练很有帮助。俯卧撑简单易行，适合各个年龄段的人练习。

拳击需要强大的上肢力量，俯卧撑正好能满足这个需求。拳击手每天做上百个俯卧撑，为比赛打下基础。徒手健身爱好者也喜欢俯卧撑，因为它能全面锻炼身体。俯卧撑和拳击结合训练，效果更好。这个动作既是健身神器，也是拳击好帮手。