孩子焦虑紧张家长怎么样帮到她?

孩子紧张时，家长可以陪她深呼吸、数数或者抱一抱。给她准备温水、小零食或者喜欢的玩具，让她慢慢放松。家长也可以轻声讲故事、放轻音乐，或者一起做手工，转移她的注意力。孩子需要安全感，家长要耐心陪伴，不要催促她。

家长要观察孩子的情绪变化，了解她担心的事情。可以带她散步、晒太阳，或者玩积木、画画。遇到困难时，家长要鼓励她“慢慢来”，不要批评。多肯定她的努力，比如“你今天很勇敢”。家长的情绪稳定，孩子也会更安心。