床垫厚度多少睡着舒服?

床垫厚度在20到30厘米之间睡着最舒服。这个厚度能提供足够的支撑，贴合身体曲线，不会太软塌也不会太硬板。太薄的床垫容易硌骨头，太厚的床垫翻身费力，20到30厘米刚好平衡舒适度和实用性。市面上常见的乳胶床垫、弹簧床垫都可以选这个厚度，睡起来腰背不酸痛。

床垫厚度还要考虑个人体重和睡姿。体重较轻的人选20厘米左右足够，体重较重的人选25厘米以上更稳妥。侧睡的人需要稍厚的床垫填充肩膀和腰部的空隙，仰睡的人则要确保腰部不悬空。床垫太厚或太薄都会影响睡眠质量，选对厚度才能一夜好眠。