吃多西瓜有好处吗?

西瓜含水量超过90%，吃多能补水解渴，还能补充维生素C和钾元素。每天吃2-3块西瓜，有助于清热降火，促进消化。西瓜籽富含纤维，适量食用能改善肠道健康。但西瓜糖分较高，血糖高的人需控制摄入量。

过量吃西瓜可能导致腹胀或腹泻，尤其是空腹时。西瓜性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。建议每天吃1公斤以内，搭配其他水果更均衡。西瓜皮煮水喝，还能辅助降血压，营养一点不浪费。