一斤巴旦木有多少?

一斤巴旦木大约有500颗左右，具体数量会因大小和饱满度略有差异。巴旦木营养丰富，含有蛋白质、纤维和多种维生素，每天吃一小把对身体有益。巴旦木可以当零食，也能用来做糕点或炒菜，味道香脆可口。

巴旦木原产西域，如今在新疆等地广泛种植。挑选时选颗粒饱满、颜色均匀的更好。储存要注意密封防潮，否则容易受潮变软。巴旦木热量较高，减肥的人要适量食用，每天一小把就足够满足营养需求了。