古典舞需要下站腰吗?

古典舞训练中，下站腰是基本功之一，能增强腰腹力量和柔韧性。练习时需循序渐进，避免用力过猛导致受伤。许多舞者通过压腿、甩腰等动作逐步掌握技巧，下站腰能让舞姿更舒展优美，提升舞台表现力。

下站腰对古典舞至关重要，尤其在高难度动作中不可或缺。专业舞者每天练习下站腰数十次，配合呼吸控制，确保动作稳定。初学者需在老师指导下练习，防止拉伤肌肉。坚持训练后，舞者的身体协调性和平衡感会明显提高。