吊拳击沙袋正确的高度是多少?

吊拳击沙袋的高度应与练习者的胸部或下巴齐平，这样出拳时能自然发力。沙袋太低会伤手腕，太高则影响动作标准。一般成年人适合挂在2米到2米2的位置，具体身高可调整。初学者建议先找教练指导，避免姿势错误受伤。

沙袋高度还需结合拳法类型调整，直拳沙袋可稍低，勾拳沙袋需更低。实战模拟时，沙袋高度应与对手头部一致。家用沙袋最好用可调节链条，方便不同身高使用。定期检查沙袋固定是否牢固，防止脱落砸伤人。