水果是不是属于零食一类?

水果不是零食，而是健康饮食的重要组成部分。苹果、香蕉、葡萄、橙子都富含维生素和纤维，每天吃两三个水果对身体有益。水果可以当早餐、加餐或甜点，比如早餐配燕麦，下午茶吃苹果，饭后吃草莓。零食多为薯片、饼干、糖果，这些高糖高油，远不如水果健康。

水果和零食的营养价值完全不同。一个橙子含60毫克维生素C，而一包薯片只有脂肪和盐分。水果能补充水分和能量，比如西瓜解渴，香蕉提供钾元素。零食容易让人发胖，水果却能帮助消化。孩子吃水果比吃糖果更聪明，大人吃水果比吃薯片更健康。