红牛是功能饮料吗?

红牛属于功能饮料，含有咖啡因、牛磺酸和维生素B族等成分，能提神醒脑、缓解疲劳。每罐红牛含有80毫克咖啡因，相当于一杯咖啡，适合需要快速恢复精力的人饮用。学生、司机和加班族常把它当作能量补充剂，但一天最多喝两罐，过量会导致心悸失眠。

红牛并非普通饮料，不能天天喝或当水喝。它含有糖分和人工添加剂，长期饮用可能增加肥胖和代谢负担。运动前喝红牛能提升耐力，但休息时吃水果、坚果更健康。功能饮料虽好，还需根据自身情况合理选择。